onsdag, marts 31, 2010

En lang skrivelse.

For nogen tid siden blev mit kamera stjålet fra min taske, mens jeg var på bibliotektet og vendte ryggen til i kort tid.
To dage efter fik jeg de 1700 kr fra forsikringen.
Nogle dage senere fik jeg en anmeldelseskvittering fra politiet. Vedhæftet kvitteringen med forskellige oplysninger, var en fire siders pjece, der handlede om, hvordan en borger skal komme videre, hvis vedkommende har været udsat for en forbrydelse.
Jeg blev lidt overrasket. Det var jo bare et lille tyveri.
Men hvis det havde været en større sag, havde jeg så haft overskud til at læse det fyldige materiale? Eller hvis jeg var ordblind? Eller indvandrer?
Kunne en sag strande på, at en borger ikke kunne læse sig igennem pjecen? Forhåbentlig står et menneske ikke alene, hvis det rammes af en forbrydelse. Der er brug for hjælp til at finde vej i pjecejunglen.
Jeg skulle ikke videre i systemet, så jeg var fri for at læse det.....

tirsdag, marts 30, 2010

Bare vejret holder......

Solen skinnede i formiddags, men vejrmeldingen lød på regnvejr. Vores underviser på fotoholdet havde inviteret til motivjagt kl. 13.  Dog ikke hvis det regnede.
Solen var forsvundet, og luften var diset og farverne lidt grå, men det var tørt, så vi satte ud på vores tur omkring Vejlsø Mose til den aftalte tid.

Det kræver stor koncentration at fotografere!




Her ventes kun på sommerbådene.



Der var ingen anemoner i blomst i skoven, men bladene var der, så det varer ikke længe.....
Til gengæld var der lige pludselig to krokus i skoven bagved Ferskvandscentret.
Vi undgik ikke at blive våde. De sidste ti minutter af turen foregik i regnvejr.

I aften har jeg lavet lammesteg. Chilensk lammekølle. Føtex har åbenbart fået ny leverandør? Jeg synes, det plejer at være newzelandsk lam.  Men den var fin nok, den chilenske.  Ældste og hendes kæreste har spist her inden de drager i sommerhus med hans forældre. Yngste er i Spanien på påskeferie, så jeg er lidt alene hjemme.
Underligt, jeg får den der "alene hjemme fornemmelse",  når de to forlader deres hjemlige base, som jo ikke er den samme som min.
Jeg kunne forstå det, hvis vi boede sammen........

søndag, marts 28, 2010

Nu med niqab

På kunstnernes påskeudstilling i Århus Kunstbygning er der især et kunstværk eller en installation (eller hvad man nu skal kalde den), der adskiller sig fra alle de andre, fordi man som gæst selv kan gå ind i den og blive en del af den.
Hanne Bang har lavet et værk "Try it", som består af en garderobestang med 10 burkaer, et spejl og en brugsanvisning. Meningen er så, at  udstillingsgæsten skal tage en burka på og tage niqab ned foran ansigtet - og så gå rundt og opleve udstillingen.

Den invitation kunne jeg ikke lade gå min næse forbi......

Heldigvis kom en hjælpsom gæst forbi. Det er ikke så let at iføre sig det klædningsstykke...

Så var jeg klar til at gå rundt og se udstillingen........

Mange af værkerne var en slags kommentar til aktuelle problemstillinger.
F. eks. den om cigaretter:




Det var ikke konen med æggene, der havde været forbi..... Æggene var monsterstore. Som dinosauræg?
Whatever, så var det hele tabt på gulvet.




Der var frygtelig varmt under burkaen og mine briller duggede.
Jeg var slet ikke i tvivl om, at jeg skulle af med den inden jeg drak en kop kaffe. Ganske vist kan det forreste stykke af niqab'en lægges tilbage på hovedet, så ansigtet bliver fri. Men kan kvinder mon gå på cafe eller restaurant med den beklædning??
Nu ved jeg selvfølgelig ikke, hvordan det er at være en muslimsk kvinde, der er vant til at gå klædt på den måde. Men for mig var det ganske forfærdeligt. Det var for varmt, og jeg mistede fornemmelsen af kontakt med andre mennesker. Ikke at jeg går og kontakter alle jeg møder. Men det er nemt at veksle en bemærkning og en øjenkontakt, synes jeg. Bare ikke når jeg er lukket inde på den måde....

Jeg kom til at tænke på den amerikanske professor Albert Mehrabian. Det er ham, der har udviklet teorier om verbal og non-verbal kommunikation. F. eks 7 - 38 - 55% reglen der betyder, at 7 % af det andre mennesker opfatter, når vi taler er ordene. 38% af det de opfatter er tonefaldet, og 55% af det der opfattes er kropssproget. Hvis ikke alle tre aspekter stemmer overens, vil det vi siger blive opfattet som utroværdigt.
Og så er det, jeg mener, at den klædedragt kan være en stor karrierehindring for de kvinder, der vælger at bære den. Kropssproget bliver nærmest ikke-eksisterende.

På vej tilbage mødte jeg én, der havde det rigtig, rigtig varmt....... Men det var trods alt et arbejde og ikke en religion eller livsholdning.


Det var for at fortælle os, at Tivoli Friheden snart åbner!

lørdag, marts 27, 2010

Pasta.

Henrik kan en pastaret, som er let at lave og som smager rigtig godt.

Spaghetti alla carbonara!

I al sin enkelhed laves den sådan her:

Ca 200 gr. spaghetti koges i rigeligt letsaltet vand.
100 gr. bacon steges på panden.
1 æg og 2 æggeblommer piskes sammen med
3 spsk parmesan
2-3 spsk pecorino ost.
(der kan blandes fløde i, men det er slet ikke nødvendigt)
Når spaghettien er færdig blandes det hele- og vupti
klar til servering!
Over hver portion kværnes peber og der drysses med lidt ost.
Det er vigtigt, at osten rives fra et helt stykke ost og ikke kommer færdigrevet ud af en pose.


I Eva Ravnbøls bog, der har titel efter det tv program, hvor hun var vært, er der masser af inspiration til italiensk mad. Og flotte fotografier.

fredag, marts 26, 2010

Haveoprydning.

 
Dagen i dag begyndte med regnvejr, og jeg glædede mig over, jeg fik ryddet op i haven i går. Det var oven i købet så varmt, at jeg fik sved på panden.
Erantis og vintergækker står og strutter og ser robuste ud. Anderledes er det med hortensiaen. Ved første øjekast består den kun af visne stængler. Men ved nærmere eftersyn er der et lille sart lysegrønt skud i bunden af planten, og for enden af de visne stængler er der store knopper. Scillaen har ikke helt foldet sig ud, men viser tydeligt sin blå farve. Jo, det er blevet forår.
Posted by Picasa

onsdag, marts 24, 2010

Bønneinspiration.

Søndag aften var temaet bønner og linser i Camilla Plums madprogram.
Jeg er en stor tilhænger af bønner, og jeg blev mindet om, at jeg har de smukke marmorbønner stående i mit køkkenskab. De er tyrkiske, siges der på posen. Jeg synes de er så flotte med de to farver, der bevares efter kogning. Dog med den forskel at den røde forandrer sig til den lidt brunlige.
For mig er det altafgørende, at linser og bønner ikke koger for længe. Der findes ikke noget værre end udkogte og melede bønner, men på poserne er der altid angivet for lang kogetid.
F. eks. står der 40-50 min. på marmorbønneposen. Jeg synes 35 min. er tilpas. På min kikærtepose står der 1½ time. Det er helt vildt. De får 25 min. hos mig.
Det betyder, jeg er i nærkontakt med gryden, for kogetiden kan også variere efter hvor længe bønnerne har stået i blød.
Min bønnesalat forleden bestod udover bønnerne af  finthakket løg, små broccolibuketter (overhældt med kogende vand i et par min.) saft af en halv citron, lidt edikke, en sjat god olie, salt og peber efter behag. Og et grønt drys, som lige nu er den nyindkøbte timian i potte.
Hvad er det for en ny ting, Blogger tilbyder??
Indsæt jump-skift.....?? Jeg har aktiveret den....


mandag, marts 22, 2010

Slotsparken.

I går fik jeg lige tjekket, at alt er i orden i den kongelige have inden den blev lukket i dag, fordi Familien kommer på påskeferie.

Den første skulptur, ud af mange i parken, er den store elipse til minde om Piet Hein.

Bag slottet er der en stor køkkenhave, som ved hjælp af hække er delt op i mindre rum.
Der er stadig basis for at lave en ret med porrer.

 Der er sådan en Beatrix Potter-stemning. Lige om lidt smutter Peter Kanin ud under havelågen......

De kongelige rabarber har store, svulmende skud, der næsten bliver væk mellem de visne blade.


Langt tilbage i parken foran Pergolaen står den 5 m. høje Marselisborg-krukke af Peter Brandes. Frost og sne har ikke påvirket den. Den ser fin og uskadt ud.
Bagved Pergolaen ligger rosenhaven, hvor roserne står med navneskilte i sirlige bede. Knopperne anes på de nøgne grene, og om få måneder vil her være et sandt blomsterflor.

På vejen ud igen kom jeg forbi denne her store, udtryksfulde figur.



Så skal der vist bare fjernes et par julelysguirlander før det kan blive rigtig påske. ;-)


Parken er lukket fra i dag og til efter påske.

lørdag, marts 20, 2010

Mere påskepynt.

Hos Blomsterværket i Brunsgade er der knald på farverne på påskeharerne. Jeg nøjes med en kigger.




fredag, marts 19, 2010

Engleforvirring.

Jeg gør ikke så meget ud af påskepynt. Men jeg kiggede alligevel lidt nysgerrigt, da jeg fik øje på engle mellem alt det tingel tangel, der dekoreres med i min lokale Kvickly.
Engle hører julen til, synes jeg......
Men en enkelt påskeengel passer nu godt sammen med forsytiagrenene.
Kreativiteten og opfindsomheden er stor i forretningsverdenen, når der skal sælges.
Og jeg hopper på. ;-)

torsdag, marts 18, 2010

Fra dias til digitale billeder.

Jeg har været på biblioteket i dag og lært at scanne dias. Det er en tidskrævende proces, men udstyret med en avis, så går tiden fint for mig, mens scanneren i løbet af små to timer kværner 40-50 billeder.
Det må findes scannere, der kan gøre det hurtigere??
Jeg var hos fotohandleren for at høre deres pris, hvis jeg indleverer dias for så at hente billederne på en dvd?
10 kr. pr. stk.!!
Og det skyldes udelukkende, at det kræver en mand, der står der i timevis.
Fotohandleren havde en scanner til 1.800 kr. Men der er jo ikke noget at bruge den til, når processen er afsluttet.

Der er hyggeligt i bibliotekets computerværksted. Mens jeg scanner og læser avis, er der andre, der får hjælp til alskens problemer med computer, mp3, telefon osv.
I morgen kan Henrik så kigge på billeder fra sin første rejse til Mallorca i 1966. Det bliver han nok ikke ked af.

tirsdag, marts 16, 2010

Noch ein Ding

Min internetudbyder kom med et godt tilbud: mobilt bredbånd gratis i et halvt år og derefter 49 kr. pr. måned.
Det tilbud kunne jeg ikke modstå!
Så med sådan et lille usb-stick er jeg blevet uafhængig af både tid og sted.
Det er da smart. Men så er der en løsdel mere at holde styr på.

mandag, marts 15, 2010

Endelig erantis

På den skyggefulde plet under den store syren begynder erantis nu endelig at titte op gennem de visne blade, der dækker jorden. 
Ikke at det er noget kønt syn, men det bliver det.

For sidste år, den 24. februar så der sådan ud, på samme sted.

søndag, marts 14, 2010

Hvor bliver foråret af??


De dramatiske skyer over
 Strandvejen i Århus i eftermiddags udløste en kort haglbyge. Og jeg troede lige, foråret havde meldt sin ankomst......
Posted by Picasa

Gulerødder og svampe

Gulerødder fås i mange farver. Min favorit er nu den gode kendte orange, gulerodsfarvede.

Svampe fås i mange udgaver. Enoki er mest af alt dekorativ. Den smager ikke af noget. "Det dufter lidt af skovbund", står der på emballagen.
I Japan er det den svamp, der spises mest af. Denne her er dyrket i Danmark og kaldes Fløjlsfod.
I aften endte den på toppen af en salat af grønne blade, avocado, tomat og rød peber. Den pyntede og smagte måske lidt af forårsskovbund.

fredag, marts 12, 2010

Ny energi.

Jeg kunne mærke det straks i morges. Jeg havde ny energi. Jeg er gået ud af vinter mode, - hvis der er noget, der hedder sådan. (og ikke bare i computersprog)
Jeg ved ikke, hvorfor man (jeg) kan få den tanke, at man har ikke magter det og ikke har energi til at træne?? Jeg har haft det sådan i tre måneder: jeg har syntes, det var for hårdt, og det var synd for mig.
Måske er vi skabt til at gå i hi om vinteren her på vores breddegrader. Eller at gå ned i gear i de mørke måneder.



Men nu er pausen forbi. Månedskortet til Sportscentret er fornyet, og jeg har været til træning.
Det var slet ikke så hårdt. Det var faktisk helt rart at få begyndt igen.

I aften er der boksekamp. Og parkeringspladsen udenfor mit køkkenvindue bliver fyldt op.
Ikke at det generer mig. Jeg er bare glad for, jeg ikke skal deltage. ;-)



onsdag, marts 10, 2010

Om D vitaminet

I Sundhedsstyrelsen hersker der uden tvivl stor travlhed.
Men kunne de ikke godt prioritere at kigge lidt på det materiale, der findes om vitamin D?? I næsten 40 år, har forskellige forskere peget på og dokumenteret, at der er behov for at øge den anbefalede D-vitamin dosis.
Min interesse opstod, da jeg for et år siden fik konstateret osteoporose. Indtil da havde jeg ikke været særlig optaget af vitamintilskud, fordi jeg spiser varieret og følger kostrådene om grønt og groft osv.
Det er mere en 80 år siden, man erkendte eksistensen af  vitamin D, men først i begyndelsen af 70erne blev man klar over vitaminets betydning. Det er bl.a. med til at modne celler.
Engelsk syge og osteoporose har gennem mange år været knyttet til D vitamin mangel. I de senere år, er der også fundet dokumentation for, at forskellige autoimmune sygdomme og bryskræft og tarmkræft har en relation til D vitaminmangel.
Man regner med, at halvdelen af alle danskere har D vitaminmangel.
Det måles ved en blodprøve og kaldes (forkortet) 25-ODH.
I Danmark har Sundhedsstyrelsen sat den nederst anbefalede koncentration i blodet til at være 50 nmol. Hvis man er under det tal, mangler man D vitamin.
I andre lande er det tal bestemt til at være højere, og forskere herhjemme mener, at 80 nmol. skal være det nederst anbefalede og 125 det optimale.
Men hvordan får vi så D vitamin nok??
Jamen, selv om vi spiser masser af fed fisk og opholder os udendørs, så er det ikke nok. Vi må også have et tilskud i pilleform. (vi er det eneste land i Norden, der ikke har beriget mejeriprodukter med D vitamin)
Og hvor meget D vitamin skal man så have???
Forfatterne til den artikel jeg henviser til, mener vi skal have 35-38 mikrogram om dagen.
I Sundhedsstyrelsens anbefaling står der 10 mikrogram.
Der er ikke rapporteret bivirkninger ved høje doser som f. eks. 100 mikrogram om dagen i 6 måneder. Den øvre grænse for at udvikle forgiftning er angivet som 250 mikrogram dagligt. Man skal selvfølgelig ikke selv eksperimentere med høje doser. Det er noget, der foregår i forsøg.
For et år siden, da jeg blev diagnostiseret, havde jeg en D vitamin koncentration på 51 nmol. Det tal  er nu steget til 93,  efter jeg har taget en daglig dosis på 38 mikrogram D vitamin. (Lad altid din medicinering foregå i samarbejde med din læge)
 Ved D vitaminmangel kan man ikke i sin dagligdag mærke, man er i underskud.

På apotekerne er personalet frustreret, fordi de skal brug Sundhedsstyrelsens vejledning.
Så nu da svineinfluenzaen ikke blev til noget - mon de så ikke får tid til at kigge på D vitaminet??

Min kilde til indlægget kommer fra:
Ugeskrift for Læger
22. juni 2009
Forfatterne er ansat på Medicinsk Afd. og Klinisk Biokemisk Afd. på Vejle Sygehus.

tirsdag, marts 09, 2010

Potter.....

Da mit blik gled ned over tv programmet i går aftes, standsede det  på Svensk TV1 ved en film, der hed Miss Potter.
 Nu var jeg godt klar over, det ikke havde noget med Harry at gøre.....
Men kunne det have noget at gøre med Beatrix Potter, hvis tegninger og historier jeg elsker?

Det var en film baseret på Beatrix Potters liv. Renée Zellweger har hovedrollen og filmen udspiller sig i en velhavende familie i London, hvor Beatrix blev født i 1866. Hun voksede op under beskyttede forhold efter victorianske traditioner -  om vinteren i London og om sommeren i den smukke natur i Lake District  området. Allerede som barn var hun en dygtig tegner. Dyr var hendes yndlingsmotiver.
Da hun blev voksen, forsøgte forældrene at overtale hende til at blive gift, men hun afslog.
Hun levede for sin kunst og sit forfatterskab, men havde et hårdt slid med at finde et forlag, der ville udgive hendes bøger.
Efter afslag fra adskillige forlag blev hendes første bog om Peter Kanin endelig udgivet i 1902, og publikum elskede den straks. De følgende år producerede hun to bøger om året.
Hendes forlægger friede til hende i 1905, og hun var lykkelig, men forældrene var imod det, og overtalte hende til at tilbringe sommeren sammen med dem på landet, og hvis kærligheden overlevede den adskillelse, kunne de blive gift i oktober. Desværre døde hendes elskede den sommer efter kort tids sygdom.
Samme år købte hun sin første gård i Lake Distriktet. Landbrug, fårehold og naturbevarelse blev hendes store interesse og hun efterlod den engelske nation 1.600 hektarer jord og femten landbrug.
Da hun var 47 år giftede hun sig med en lokal sagfører. Hun døde i 1947.
Da mine børn var små, havde vi Beatrix Potters charmerende tegninger og historier i små bøger med én  historie i hver.
For ikke så længe siden så jeg hos boghandleren "De samlede eventyr om Peter kanin og hans venner", og den bog måtte jeg bare eje, selv om jeg vist ikke lige er målgruppen. ;-)
Jeg synes, det er en skøn bog. Og filmen i går var rigtig godt lavet. Den er fra 2006.

mandag, marts 08, 2010

Igen-igen.....

Min begejstring for rødbedepesto kender ingen grænser......
Jeg har lige lavet en ny portion, men tilføjet en håndfuld mandler, og puttet den i en lille gave-margretheskål, som skal med til min genbo, der for nogen tid siden havde fødselsdag og har inviteret hejrene til kaffe. (Hejrene, fordi vi bor på Hejrevej)
Vi er egentlig ikke på gave, men en lille smagsprøve og et par tulipaner kommer med.



Så vil det vise sig, om hun kan lide pestoen.

søndag, marts 07, 2010

Rundt om rødbeden.

Jeg har leget med rødbeder i dag. Og sikke en farve mine hænder havde bagefter.
I lang tid har jeg tænkt, at jeg ville lave Isabellas rødbedesuppe. Den har været min inspiration, for jeg lavede små ændringer, så det er min opskrift i dag, der kommer her.

Ca. 600 g. rødbeder skrælles
1 stort løg
Det hvide af et par forårsløg
Et stykke ingefær som en fuldvoksen tommeltot.
Det halve af en rød chili (frø og frøstande fjernes)
Et par spiseskefulde olivenolie hældes i gryden og grønsagerne brunes lidt.
1½ l. fond eller boullion, hvad man har, hældes i gryden.
1 laurbærblad puttes i sammen med det grønne fra forårsløg
2 spsk. tomatpure tilsættes.
Det hele simrer ca 45 min, eller til rødbederne er møre.

Herefter blendes. Jeg fisker ingefærstykkerne op først. Tilsidst smages til med et par tsk soja og fiskesovs. Salt og peber tilsættes. Bredbladet persille drysses over. Suppen serveres med ristet groft rugbrød og friskpresset appelsin og limesaft efter behag.


Suppen har den mest fantastiske flotte røde farve, og den smager rigtig godt.

På bagsiden af rødbedeposen var der en opskrift på rødbedepesto, og da jeg elsker pestoer, men aldrig har smagt rødbedeudgaven, så måtte jeg prøve den.
Lettere skeptisk valgte jeg at lave en lille portion:
1 rødbede, ca 150 g
30 g parmesan
1 fed hvidløg
1/4 dl olivenolie
Ingredienserne skæres i små stykker og får en tur i minihakkeren.
Smages til med citron, salt og peber.
Og herefter er jeg vild med  rødbedepestoen. Den er så lækker!


Yngste har været i barndomsbyen til klassefest i går, og det fik jeg glæde af i dag,  da vi var på cafebesøg.  Ældste har været forbi til suppe i aften, og således opdateret på, hvordan det går, er jeg klar til en ny uge.

lørdag, marts 06, 2010

Generalforsamling.

Dagen er blevet tilbragt i Horsens med generalforsamling i Landsforeningen Børns Voksenvenner. Her var smuk udsigt til havemøbler, der venter på bedre tider.
Generalforsamlingen foregik som den slags skal med små ændringer i vedtægterne, med gennemgang af det nye koncept og et ganske udramatisk valg.
Og alligevel sidder jeg med oplevelsen af at have mødt et ganske særligt menneske. Lisbeth Zornig Andersen var indbudt til at holde et indlæg for os. Hun er nyvalgt formand for Børnerådet. Og allerede her var jeg på bar bund, for jeg vidste ikke, hvad Børnerådet er. Meget spændende at høre om.  Her kan læses om det.
Men det mest spændende var at høre om Lisbeths liv. Hun fik den værst tænkelige barndom med misbrug og vold og mange anbringelser. Ad forskellige omveje og med enkelte menneskers hjælp blev hun cand. polit., har beklædt flere ledende stillinger, er mor til fem velfungerende børn og nu en engageret formand, der selv har haft den sko på, der trykker, og som brænder for at kaste lys på børns vilkår.
Hun er også én af personerne i Johanne Myginds bog "Opdrift - 11 mønsterbrydere fortæller"

Mon ikke der er et lille mågemøde i gang på taget?

fredag, marts 05, 2010

My Outline

En af de mere stilfærdige installationer på udstillingen COSMOS hænger i Panoramasalen og fylder det store rum fra gulv til loft.
Det er lavet af lambi toiletpapir.
Kunstneren er finske Kaarina Kaikkonen. Værket hedder My Outline og er et selvportræt.
Hun fortæller om sine tanker:
"Materialet er lavet til at forsvinde ligesom mig. Toiletpapir er skrøbeligt og meget blødt - man kan let ødelægge det, hvis man vil. Min identitet er ligeså - engang imellem føler jeg mig større, andre gange mindre, afhængig af omgivelserne, - og helt sikkert er mit omrids ikke en firkant"

Det er flot at kigge på. Og en anderledes måde at definere sin identitet på.

Om osteoporose.

Jeg bliver sommetider spurgt, hvordan man kan vide, om man har osteoporose?
Man kan ikke mærke det, for skøre knogler gør ikke ondt. Først når man har fået et brud, får man smerter.
Men det er ikke et ungdomsfænomen.
Indtil 36 års alderen opbygges og nydannes knoglerne hele tiden. Herefter begynder et langsomt tab af knoglemineralindhold  på ½-1 % om året hos alle.
 Fra 50 års alderen rammes hver tredje kvinde og ca hver ottende mand af et ekstra stort knoglemineraltab, som fører til osteoporose.

Billedet viser rygknogler.
Hvis du er i aldersgruppen og kvinde (mænd ved man ikke så meget om), så begynd med at lægge mærke til din mor og mormor. Hvis de har tabt kropshøjde eller er blevet meget rundryggede, så har de sandsynligvis sygdommen, og den er arvelig. I 40-60 % af alle tilfælde er osteoporose arveligt betinget.
Hvis din højde er reduceret med mere end to cm., kan det også være mistænkeligt.
Ellers er det faktorer som:
Tidlig overgangsalder (før 45)
Anorexi eller meget spinkel kropsbygning.
Rygning, stort alkoholforbrug, overdreven kaffedrikning (mere end 8 kopper om dagen)
Stillesiddende arbejde og for lidt motion.
Mangel på kalk og D-vitamin.
Lang tids behandling med binyrebarkhormon.
Høj alder. (det er naturligt, at knogler mister lidt kalk hvert år)

Hvis du har alderen og er i risikogruppen, så få din læge til at henvise dig til en dexa-scanning. Det er den eneste effektive måde at stille diagnosen på. Scanningen viser, om du har sygdommen, og i givet fald hvor stort et knogletab, du har haft.
Knogletabet angives med en T-score og udfra det tal bestemmes medicineringen.
Er T-score under -3, behandles man med en knoglebevarende medicin og kalk og D-vitamin.
Er T-score mere end -3 (-3,5 osv.), og er højdereduktionen 5cm eller mere, og har man haft et brud, får man en hamrende dyr medicin, der er knogleopbyggende.

Min T-score er -2,90, min højdereduktion er 4 cm og jeg har heldigvis ingen brud haft. Alligevel vil jeg gerne have den knogleopbyggende medicin ud fra tanken om, at det er bedre at forebygge end at vente til et evt. brud opstår. Men først når et patent udløber, bliver Forsteo billigere. Og i mellemtiden er der måske opfundet en bedre medicin.
Udover medicin er motion vigtigt for de knogleskøre. Det er især vægtbærende motion som gang, stavgang, løb, hop, sjip, der styrker knoglerne. Og her er det selvfølgelig alderen der bestemmer intensiteten.

De skøre knogler giver anledning til lavenergibrud. Det vil sige, at der skal ingen eller kun meget let ydre påvirkning til at et brud opstår. Det er især håndled, lårbenshals og rygknogler, der rammes. Ved brud på arme og ben kan der sømmes og sættes sammen. Men brud og sammenfald i ryggen kan ikke behandles eller sættes sammen. Det resulterer i langvarige smerter, som kan være vanskelige at dæmpe.

Så summa sumarum: Det er vigtigt at blive diagnosticeret tidligt. Det er immervæk lettere for en 55 årig at tilpasse sig de rutiner, der hører med til medicineringen. Og at lægge energi i motionering.

Igen i dag skinner solen. Jeg vil gå ud og nyde det. I eftermiddag har jeg vagt på Kunstcentret.